Kalkulator Kalori Untuk Target Berat Badan

Kalkulator Kalori dapat digunakan untuk memperkirakan jumlah kalori yang dibutuhkan seseorang untuk dikonsumsi setiap hari. Memahami hal itu membantu merencanakan program nutrisi dan olahraga jangka panjang Anda untuk menaikkan atau menurunkan berat badan dalam seminggu.

Aktivitas sehari-hari?

  • Tidak ada latihan (atau sedikit olahraga)
  • Aktivitas ringan (1-3 kali per minggu)
  • Aktivitas sedang (4-5 kali per minggu)
  • Aktivitas tinggi latihan sehari-hari (atau olahraga intensitas 3-4 kali per minggu)
  • Aktivitas ekstrim (olahraga intensitas 6-7 kali per minggu)
  • Atlit profesional (olahraga intensitas 2 kali per hari)

Fill up the form to continue.