Kalkulator Penurunan Berat Badan Normal Dalam Seminggu

Menurunkan berat badan dalam seminggu, berapa idealnya? Kalkulator Penurunan Berat Badan (Kalkulator Kalori) kami memperkirakan jumlah kebutuhan kalori per hari berdasarkan tingkat aktivitas fisik seseorang untuk menurunkan berat badan dalam seminggu; memahami hal itu membantu merencanakan program nutrisi dan olahraga jangka panjang Anda. Gunakan kalkulator ini untuk menentukan berapa kebutuhan kalori harian Anda berdasarkan tinggi, berat badan, usia, dan aktivitas sehari-hari.

Fill up the form to continue.

Aktivitas sehari-hari?

  • Tidak ada latihan (atau sedikit olahraga)
  • Aktivitas ringan (1-3 kali per minggu)
  • Aktivitas sedang (4-5 kali per minggu)
  • Aktivitas tinggi latihan sehari-hari (atau olahraga intensitas 3-4 kali per minggu)
  • Aktivitas ekstrim (olahraga intensitas 6-7 kali per minggu)
  • Atlit profesional (olahraga intensitas 2 kali per hari)