Kalkulator Pertambahan Berat Badan Normal Dalam Seminggu

Menaikkan berat badan dalam seminggu, berapa idealnya? Kalkulator Pertambahan Berat Badan (Kalkulator Kalori) kami memperkirakan jumlah kebutuhan kalori per hari berdasarkan tingkat aktivitas fisik seseorang untuk menambah berat badan dalam seminggu; memahami hal itu membantu merencanakan program nutrisi dan olahraga jangka panjang Anda.

Fill up the form to continue.

Aktivitas sehari-hari?

  • Tidak ada latihan (atau sedikit olahraga)
  • Aktivitas ringan (1-3 kali per minggu)
  • Aktivitas sedang (4-5 kali per minggu)
  • Aktivitas tinggi latihan sehari-hari (atau olahraga intensitas 3-4 kali per minggu )
  • Aktivitas ekstrim (olahraga intensitas 6-7 kali per minggu)
  • Atlit profesional (olahraga intensitas 2 kali per hari)