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BMI 計算機 (女性、男性用)

![BMI Calculator](https://seadoc-cms.s3.ap-southeast-1.amazonaws.com/bmi_calculator_9d99087aba.jpg)

## BMI 計算機 (女性、男性用)

ボディマス指数（BMI）は、あなたの体重状態を評価するのに役立つ簡単な計算です。 BMIを知ることで、健康的な体重を維持し、さまざまな健康問題のリスクを減らすための措置を講じることができます。

WHO 体重指数 (BMI) 計算ツール: あなたの健康状態をチェック、 20歳以上の成人（男性・女性）。BMI の計算方法: BMI = 体重 (kg) / 身長² (m²)。

または、便利な BMI 計算機を使用して、即座に結果を得ることができます。

### BMI の解釈

BMI を計算したら、次のカテゴリを使用して結果を解釈できます。

- 低体重: BMI が 18.5 未満
- 標準体重: BMI が 18.5 ～ 24.9
- 過体重: BMI が 25 ～ 29.9
- 肥満 1: BMI が 30 ～ 34.9
- 肥満 2: BMI が 35 ～ 39.9
- 肥満 3: BMI が 39.9 以上

### BMI 結果に基づいた 1 日の必要カロリー量は?

カロリー計算機 (BMR) を使用して、体重維持、増加、減少のための個人活動レベルに基づいた 1 日あたりの必要カロリー量を推定してください。急激な体重の増減は健康を害するおそれがあるため注意が必要です。目標が 1 週間あたり 0.5 kg 以上の減量の場合、長期的な栄養と運動プログラムを計画するために、医師または登録栄養士に相談してください。なお、成人女性の健康的なカロリー摂取量は 1 日あたり 1,800 ～ 2,400 カロリー、男性は 2,000 ～ 3,200 カロリーが目安です。

### BMI 計算を使用すべきでない人

- 心不全など、体内の水分バランスに影響を与える心臓疾患のある患者
- 糖尿病などの慢性疾患の家族歴や遺伝的素因がある患者
- 医学的状態による筋肉萎縮 (消耗) の患者
- 筋肉量の多い人: アスリートやボディービルダー
- 妊娠中の女性 (10 週以上)
- 子供と 10 代 (2 ～ 19 歳)
- 乳児と幼児 (2 歳未満)
- 高齢者 (65 歳以上)

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